长期失眠如何治疗

　　很多人的失眠不是偶尔一两天的现象，而是长期的如此，长期失眠带来人们的是无尽的痛苦和折磨，为了能及时的摆脱这种痛苦，患者一定要积极的治疗疾病，治疗长期失眠不要盲目的选择治疗方法，那么，长期失眠如何治疗?接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　专家提醒大家，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。治疗长期失眠症一定要到正规的精神科医院去。

　　在治疗长期失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得长期失眠患者信赖和选择的。

　　青岛安宁医院李少华专家指出，长期的失眠除了配合正规的治疗方法外，在日常生活中，我们可以通过一下方法辅助治疗失眠。

　　1、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

　　2、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

　　3、消除对失眠的恐惧心理!不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

　　4、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

　　温馨提示：以上是专家有关“长期失眠如何治疗”的相关介绍，长期失眠虽然顽固，但是只要经过科学合理的治疗，长期失眠是完全可以治愈的，但是，却有很多患者盲目的服用药物，盲目的相信一些失眠的治疗偏方，导致失眠久治不愈。因此，患者在选择治疗方法时，一定要慎重选择。看文章不如与专家在线交流，若果还有什么疑问，可以点击下面的在线咨询，我院医师将为您详细解答。

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