更年期晚上睡不着怎么办

　　更年期是一个人从中年过渡到老年的时期，这个时期的时候女性的身体上会发生很大的改变，就是会出现很多不正常的现象，晚上睡不着失眠盗汗是经常见的，这样的现象对人的影响是很大的，那么更年期晚上睡不着怎么办，青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　心理治疗：更年期的女性晚上睡不着很多就是因为心理上的原因导致的，晚上睡觉之前的时候总是会想一些无关睡觉的事情，想着白天发生了什么事情，或者是自己还有什么没有干的事情，或者是想以前的事情，想着想着心理上就会很紧张，越想越兴奋，想着想着就睡不着了，因此晚上的时候不管是自己再有什么重要的事情，一定不要去想或者是强迫自己去干什么事情，尽量的出去散散步或者是做一点简单的运动，让自己的身体放松下来了，睡觉的时候就简单了，或者是晚上睡觉之前的时候洗一个舒服的热水澡让自己的身体上放松下来，对帮助睡眠有很大的作用。

　　药物治疗：药物治疗失眠是我们经常会想到的，也是最直接，最方便的，很多的治疗失眠的药物就是安眠药，治疗失眠能在短时间内看到效果，但是安眠药大部分都是西药成分，长时间的服用的话会给人的身体上带来了很多的副作用，轻微的失眠可以采用安眠药的方法进行治疗，但是严重的失眠的话还是建议采用专业的方法治疗比较好，服用药物的时候一定要在医师的医嘱下进行服用。

　　饮食治疗：生活中我们吃的很多的食物都可以帮助睡眠，牛奶是最常见的，最典型的，晚上睡觉之前的时候喝一杯热的牛奶能很好的帮助睡眠。

　　以上就是我们经常用到的治疗失眠的方法，失眠不是简单地一件小事，对人的身体上的影响是非常大的，出现了失眠的时候就要尽快的找到原因进行治疗才好。

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　　失眠对人的身体上的危害是很大的，导致其他的疾病，没精神，注意力不集中，记忆力慢慢的减退等，出现了失眠，睡不着，多梦早醒等的失眠的症状，一定要及时的治疗才好。希望以上的治疗方法对您治疗失眠有一定的帮助。

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