中年失眠什么原因

　　中年人是一个家庭的支柱，承担着赡养老人和抚养子女的责任和义务，因此，中年人往往会承受着很大的压力，在这种种的压力下中年人就很容易的患有失眠病症，失眠而严重的影响着其工作和生活，对此，希望人们能重视起来。那么，中年失眠什么原因?对于这个问题，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　中年人失眠的原因常见的是什么?专家说：

　　缺乏运动也是造成失眠产生的主要因素之一，所以人们要做一些适当的运动有助于进行睡眠。现代人以工作忙为借口逃避运动，经常以车代步，用乘电梯取代了上下楼，身体上形成了惰性，也容易造成睡眠功能紊乱。

　　精神压力大是导致失眠最为主要的原因之一，如果长期紧张疲劳会让人们产生长期失眠的。这是全球存在的普遍现象。人们努力工作原本是为了追求更好的生活，但它反倒导致了焦虑、失眠、缺觉。人们缺觉的原因主要是工作压力。文化程度越高的人发生慢性失眠的危险性越大，脑力工动者由于竞争压力太大、生活节奏不规律，更易失眠。

　　中年人失眠的原因常见的是什么?熬夜、不规律的工作是造成失眠的比较常见的原因，有熬夜习惯的人容易早上起床精神不济，连带影响白天上班的效率低落。晚上 好好睡，白天精神百倍活动，我们找回这种规律的生活作息吧!另外，因公司不规律的加班型态，必须连 日不眠不休工作的人，也会因为就寝和起床的时间混乱而导致失眠。

　　年龄的增长也是造成失眠的原因之一，年纪大了，一种和睡眠有关的「退黑激素」荷尔蒙就会减少分泌，造成老人们不是一大 早就清醒，就是一个晚上醒来好几次，无法进行长时间的睡眠。

　　中年人失眠的危害有多大的呢?

　　中年人长期失眠，会引起人体免疫机能降低和代谢功能紊乱，进而引发多种疾病。 临床发现，约30%高血压和20%心脏病是由不良睡眠引发的;失眠者中患抑郁症人数为睡眠正常人的3倍;超过90%焦虑症和抑郁症患者同时伴有失眠。 其他病症还有心脏病、糖尿病、慢性肾功能不全、中老年人脑病、痴呆、更年期综合征、性功能障碍、情绪功能障碍、癌症等。 失眠和病症间，也会形成恶性循环。如失眠会导致高血压;高血压也可能会导致失眠。因此，建议人们能重视起来，积极的治疗失眠病症。

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　　温馨提示：关于“中年失眠什么原因?”，以上是青岛安宁医院李少华专家为您做的详细介绍，希望能给您一定的帮助，积极的了解失眠的病因，及时的走出失眠的困扰。关于中年人失眠，如果您还有什么需要咨询的，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。

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