晚上睡不着、总盗汗应该怎么办

　　晚上睡不着、总盗汗应该怎么办?青岛安宁医院的专家表示，晚上睡不着、总是有盗汗、潮红、潮热的情况出现，女性还常见于月经不紊，男性主要就是身体容易疲劳，睡不着等等，当有这样的症状表现时，这是更年期失眠的症状表现，更年期失眠对患者的影响很大，只有及早的到正规的医院进行治疗才是关键。晚上睡不着、总盗汗应该怎么办?专家为您介绍几种能缓解更年期失眠这样症状的食物，希望可以帮助到您。

　　更年期失眠食疗方法主要有以下几种：

　　1、牛奶催眠法：

　　都知道牛奶也是有催眠作用的，所以，每天晚上睡觉前会喝上一杯纯奶，在睡觉前半个小时喝。睡眠质量会非常好的。

更年期失眠危害大

　　2、小米助眠法：

　　每天做点小米粥，因为小米粥当中营养是非常的丰富的，它里面含氨酸是非常的高的，淀粉含量也不少，多吃的话，是能加快胰岛素的分泌，这样就能提高进入脑内的色氨酸的数量。所以，小米是有一定的催眠的作用的。

　　3、大枣助眠法：

　　家里常备着大枣，因为这个对于神经衰弱、失眠的人，常吃的话会有好处的。也可以用50克左右的大枣，加上水来煎煮一会儿以后，再放上适量的冰糖少许，这样去掉渣以后来喝，这样能促进睡眠。

　　出现更年期失眠的患者常常会有情绪波动大的情况出现，容易激动、烦躁、吃过多的刺激性食物等等常常会加重更年期失眠，一定要要坚持调理，坚持治疗，有什么方法能彻底的治疗更年期失眠的方法吗?青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗更年期失眠的效果好，纯中医中药进行治疗，结合先进的西医理念，绿色安全治疗，治疗的效果好。

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　　温馨提示：晚上睡不着、总盗汗应该怎么办?相信通过以上专家为您做的介绍，您已经对更年期失眠的食疗方法以及治疗方法有了一定的了解，专家表示，更年期失眠对患者的影响大，出现后及时的治疗能很好的解决更年期失眠带来的危害，希望专家的介绍对您有一定的帮助。关于更年期失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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