经常失眠应该怎么办

　　经常失眠应该怎么办?生活压力大、精神负担重，会使人产生睡眠障碍。持续状态下的失眠会严重影响人的生理和心理机能，诱发一系列疾病。经常失眠应该怎么办?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　经常失眠应该怎么办?

　　首先，要摄取足够的营养。营养不良会导致经常失眠，如果能量摄入降低，导致机体营养不良，容易出现失眠的症状。若能注意适当补充蛋白质，失眠的症状就会得到好转。

　　其次，要避免疾病的困扰。比如抑郁症会导致失眠;另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致失眠的症状发生，需要引起注意。

　　最后，要注意精神因素导致的失眠情况。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

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