缓解老年人失眠可以吃哪些食物

　　原标题：缓解老年人失眠可以吃哪些食物

　　【导言】缓解老年人失眠可以吃哪些食物?在日常的生活中，可以导致老年人出现晚上失眠的原因有很多种，比如最为常见的老年人患有的身体疾病影响，出现的精神疾病折磨等等，那么针对老年人失眠问题进行解决，要考虑到老年人的身体素质。那么缓解老年人失眠可以吃哪些食物?就请治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　缓解老年人失眠可以吃哪些食物：

　　缓解老年人失眠食物一、食用核桃：

　　核桃又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

缓解老年人失眠

　　缓解老年人失眠食物二、食用龙眼：

　　龙眼(桂圆)南方一种佳果。《日用本草》述其能 “益智宁心” 《滇南本草》载其可 “养血安神” 现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。

　　缓解老年人失眠食物三、食用莲子：

　　即莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神 ”，《中药大辞典》说它治“夜寐多梦 ”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。>>>推荐阅读：女性在产后出现失眠该怎么办

　　缓解老年人失眠食物四、食用桑椹：

　　桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能 “补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

　　温馨提示：缓解老年人失眠可以吃哪些食物?以上就是关于老年人失眠的介绍，想要缓解老年人失眠的问题，要注意可以选择食用核桃，或者是莲子，食用桑葚以及龙眼等食物，针对老年人晚上失眠，一定要注意及早进行治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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