家里的老年人晚上总是睡眠不好该怎么办

　　【导言】家里的老年人晚上总是睡眠不好该怎么办?老年人的睡眠问题值得人们关注，如果老年人总是睡眠不好，极易诱发脑血管疾病、心脏病、高血压等一系列疾病，给老年人的身心健康带来很大危害，青岛失眠医院的专家表示，老年人出现睡眠不好的情况可以采取一些好的方法进行改善，下面对此进行详细介绍。

　　老年人如果晚上睡眠不好，通常可以采取如下方式进行调理：

　　1、柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

家里的老年人晚上总是睡眠不好该怎么办

　　2、睡前吃点面包。胰腺则会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

　　3、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

　　4、若老年人半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

　　5、鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口小袋，放枕边。老年人闻果皮果皮芳香易入睡。

　　6、睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

　　7、服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

　　温馨提示：家里的老年人晚上总是睡眠不好该怎么办?以上就是相关的介绍，如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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