老年人出现晚上失眠吃什么好

　　【导言】老年人出现晚上失眠吃什么好?在日常的生活中，发现老年人比较容易发生失眠症的情况，一方面是因为老年人群体普遍存在夜尿频多的情况，会影响老年人晚上的睡眠质量，还有就是因为老年人本身身体机能下降，导致身体消化功能变化，如果个人饮食不当或者是吃太多难以消化的食物就会影响老年人晚上的睡眠质量，所以针对老年人晚上失眠的问题，要注意找到原因，进行针对性的解决。那么就让青岛安宁医院的失眠医师介绍，老年人出现晚上失眠吃什么好?

　　老年人出现晚上失眠吃什么好：

　　第一、老年人在平时可以吃些桑葚，因为桑葚性味甘寒。据《本草纲目》载，桑葚能安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

　　第二、老年人可以食用小米，小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用。

　　第三、老年人食用酸枣，因为酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。

　　第四、老年人食用百合，百合性微寒，味甘。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神作用。《日华子本草》说，百合能安心，定胆，益智，养五脏。做法就是将百合剥皮去须，洗净切碎，每次30克，水煎代茶饮或熬粥食用，分早晚餐温热服用，20天为一疗程。>>>>专家推荐：老年人患上失眠如何治疗好

　　权威的失眠专家提醒，针对老年人患上失眠症的情况，危害极大，所以针对老年人失眠的情况，要注意选择前往专业的失眠医院接受治疗，正规专业的医院治疗结合老年人进行生活调整，才能够尽快摆脱晚上失眠的折磨。想要预约治疗老年人失眠的问题，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】老年人出现晚上失眠吃什么好?以上就是有关老年人失眠的介绍，权威的失眠专家分析，发现老年人患上失眠症的情况，需要及早引起重视，建议尽快前往青岛安宁医院接受治疗，青岛安宁医院汇集权威的失眠专家团队，运用特色疗法解决失眠症的问题，有效保证老年人失眠的治疗效果。

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