导致失眠症的相关病因

　　导致失眠症的相关病因?过分紧张是主要原因:?眠(insomnia)是一种最常常看见的睡眠紊乱，几乎每个人都会过失眠的体验。跟着社会的进步，日子节奏的加速，失眠症的产生机率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。下面青岛安宁医院医师带大家明了下：

　　引起失眠的因素可能有：

　　精神压力太大。这是主要原因。许多长期失眠的人被觉得是紧张过度和带有埋怨情绪的人，稍微有点不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或源于激烈的心理冲突过度亢奋，激动。 滥用安眠药或兴奋药。 紊乱的生活习惯。生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力劳动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。

　　饮食原因。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

　　睡眠环境的因素。睡眠中有强光、噪声;卧室内的温度太高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境欠缺安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

　　对睡眠持有不对的态度。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自已睡眠时刻不充足此量时，便惦念睡眠不够，唯恐自己睡眠过少作用身体，形成精神紧绷，就更睡不着觉，以至于恶性往复。 所谓失眠症是指保持较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧绷打击导致的暂且性睡不着觉，也不是指很多内科疾病导致的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人很难入睡;呼吸道感染，咳嗽能使人频繁醒来，某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。

　　失眠有那些类型：

　　一般可分为三种类型

　　入睡困难：

　　就寝后经半小时，乃至1-2小时还很难入睡。

　　早醒 ：

　　离清晨起床再有2小时或更多时间就醒来，醒后难以再睡。

　　睡眠表浅、易醒、多梦 ：

　　导致失眠症的相关病因?每晚要醒3-4次以上，醒后不易再度入睡，因为这个每晚要觉醒15-20%的睡眠时间，而常人一般不超过5%。 固然也还有以上情况在一个人身上兼而有之的情况，有的人几乎通宵不能入睡，这种状况要思考是否患有器质性精神病。

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