哪些情况会引起失眠发病

　　哪些情况会引起失眠发病?身体疾病致使失眠困扰你，失眠与躯体疾患亲密的联系。的一生中有1/3的时间是在睡眠中渡过的，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理必要。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康联络突出亲近，那哪些情况会引起失眠发病?

哪些情况会引起失眠发病

　　哪些情况会引起失眠发病?青岛安宁医院专家详尽解答：

　　第一是睡眠的时间。睡眠时间一般应维持7-8小时，应视个体差异而定。源于每个人有不相同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要依据不一样。顺应这种生理节奏，有利于提升作业效率和生活品质，反之，则对健康没有好处。

　　第二是睡眠的用具。床的安放应南北顺向，入睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度应适中，床上用品也要保持舒适，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。在夏季，枕头要常常翻晒，避免病菌进去口鼻，形成疾病。

　　第三是睡眠的姿势。以右侧卧位睡眠为宜，特别是患有心脏病的人，选择舒适、有利于疾病的睡位有助于安睡。

　　第四点是睡眠的环境。避免外界打扰(光线和噪音)，在15℃~24℃的温度中可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留住烟雾等污浊之气也能使人不能安睡。

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