晚上经常做噩梦是什么原因
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很多朋友们在晚上睡觉的时候经常会做噩梦，而且经常会被噩梦惊醒，每次被惊醒后就很难的睡着，导致晚上的睡眠质量一点都不好，从而对人们的工作和生活都是很大的困扰，对于，很多患者咨询：晚上经常做噩梦是什么原因?对于这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：
李少华专家指出：经常做噩梦主要从三个方面解析
一、身体病变
很多时候人体器质性的辨病是导致我们经常做噩梦的主要原因，专家指出，如果经常做梦梦到自己大把掉头发，很有可能是由于患有一些全身性疾病所导致，因此专家建议，如果经常反复的梦到同一梦境的话应该尽早的去医院进行检察，以便于尽早的发现身体潜伏的危急因素。之所以会经过梦境来传送患病信号，是由于疾病的发生之初病症的刺激信息微弱，因此在人体的时候经常会由于其他的刺激而忽略这些患病的信号。
而到了晚上所有都归于的时候，这个时候病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的惧怕感受。因此在出现有患病的信号时，患者必须要引起重视从而进行详细的检察。
二、情绪压抑
有一项研究发现，如果经常做梦梦见自己处于一种危急的状态，但身边既没有人求助也难以发出求救的声音等情况时，多半表示这部分人群在平时生活中压力过重。不管是生活压力还是工作方面的压力，如果长期处于这种高压力的状态，就会导致出现力不能胜之感，但又不愿向四面的人求救。
而很多梦境中的凶狠凶猛场面正是我们生活中困境的格外描绘，心理学家指出，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，这样的噩梦就能得到有效的缓解。因此在平时生活中要注意，应该尽量的让自己多休息，同时还要把握解压的方法，这样才能真正的幸免这些噩梦。
三、日有所思
俗话讲:“日有所思，夜有所梦”，很多时候我们做的所有千奇百怪的梦都与我们日常生活中的希望以及想象、回忆、忧虑、想念等有着紧密的关系，这些精神方面的活动是导致我们晚上做梦的主要原因之一。而一些经常做噩梦的人同样是由于精神方面受到不良的刺激所导致，比如像在平时经常喜欢看惧怕片或者是鬼故事的人群，他们在晚上做噩梦的几率就要高出很多。
因此要想摆脱这些噩梦，在平时生活中就要注意尽量的不要让精神受到这些不良的刺激，同时在平时生活中还要注意，应该让自己的情绪尽量的维持平和以及愉悦，这样同样能够解决经常做噩梦的问题。因此在经常做噩梦是怎么回事的问题上，精神方面的调理很重要。
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专家提醒：经常做噩梦建议及时的调节和治疗
首先，您做这些梦反映着您对自己的处境有很大的不安全感，这可能是您面临的处境所造成的心理负担的表现。目前您应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。
第四，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
第五，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳;锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。
青岛安宁医院李少华专家提醒：以上只是多梦的调节方法，若症状严重需要到正规的医院检查治疗，才能彻底的走出失眠病症，恢复健康的睡眠。
温馨提示：关于“晚上经常做噩梦是什么原因?”，以上是青岛安宁医院李少华专家为您做的详细介绍，希望能给您一定的帮助，及时的走出失眠多梦的困扰，不要让失眠多梦病症严重的影响着自己的身心健康。关于失眠多梦问题，更多的可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198，专家会为您详细的介绍。
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