调理失眠多梦有哪些饮食

　　原标题：调理失眠多梦有哪些饮食

　　【导言】调理失眠多梦有哪些饮食?在日常的生活中，如果个人晚上也可以睡着觉，但是一整个晚上总是做梦很多，感觉一闭眼就是梦，经常到天亮还在做梦，这些症状其实也是失眠的表现。那么调理失眠多梦有哪些饮食?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　调理失眠多梦有哪些饮食：

　　调理失眠多梦一、食用酸枣仁，因为酸枣仁，性味甘，具有很好的养肝，宁心，安神，敛汗功效。对治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、失眠多梦虚汗者有较好的作用。

调理失眠多梦

　　调理失眠多梦二、食用糯米，一般糯米具有补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人失眠多梦者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

　　调理失眠多梦三、食用鹌鹑蛋，要知道一般鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋中含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，失眠多梦之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

　　调理失眠多梦四、食用百合，因为百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志”经临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

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　　温馨提示：调理失眠多梦有哪些饮食?相信大家通过专家有关失眠多梦的介绍，针对在日常生活中调理失眠多梦有所了解，想要调理晚上失眠多梦的情况，要注意可以选择食用酸枣仁或者是百合，注意饮食中适当的增加糯米和鹌鹑蛋等食物。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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