晚上失眠不能吃什么
时间:2012-07-02 16:44:59 来源:青岛安宁医院 编辑:王主任
- 关键字: 失眠危害 失眠调节
晚上失眠不能吃什么？对于失眠人们往往比较关注失眠吃什么好而忽视失眠吃什么不好，为此，我院专家为您详细介绍如下，希望能给您一定的帮助。
科学合理的饮食有助于人们的睡眠，相反，不科学合理的饮食对于人们的睡眠是很不利的，会引起失眠或者是使失眠加重，为此，希望人们能重视起来，那么，晚上失眠不能吃什么?接下来。青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍。
一、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢;让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
推荐阅读：如何有效的治疗失眠
友情提示：以上就是有关“晚上失眠不能吃什么”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠专家李少华提醒，严重失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!
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