失眠很久了,有什么方法治疗

　　失眠很久了，有什么方法治疗?患者通过我院的网上咨询平台咨询这个问题，对于此，青岛安宁医院李少华专家指出，失眠是一种严重的病症，长期失眠若得不到很好地治愈将会带来非常严重的后果，建议患者能重视起来，积极的治疗失眠病症。

　　1、药物治疗：出现失眠后先尽量从习惯、行为和心理上作自我调整，并进行药物调理大脑紊乱神经，直接改善睡眠。但是，切勿盲目购买安眠药服用。

　　2、心理干预：如果失眠是由生活和工作中的冲突和困惑引起，而又无法进行自我调整时，可以到正规医药机构寻求帮助，尽快解除心理症结，以恢复正常的睡眠。

　　3、养成良好的睡眠习惯：①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;②睡前忌用脑过度;③睡前保持心情平静;④起居要有规律;⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。

　　4、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。

　　5、睡眠环境要温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。

　　6、要仔细查找引起失眠的原因：睡眠障碍并不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，积极治疗原发疾病。

　　6、体育锻炼：每天都进行适度的有氧运动，体育运动可以增加脑部的血氧供应，增加躯体疲劳感，有利于睡眠，但不要在临睡前锻炼，在早晨或者下午锻炼最佳。

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　　【权威疗法】“321阴阳平衡疗法” 彻底治愈失眠病症不复发

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”治疗失眠最好的方法

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您介绍的“失眠很久了，有什么方法治疗?”，希望能给您带来一定的帮助，积极地治疗失眠病症，不要让失眠加重引发更加严重的后果。关于失眠的治疗方法，还有什么问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198，专家会为您详细的分析病情，制定治疗方案。

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