健康之路顽固性失眠吃什么能好

　　健康之路顽固性失眠吃什么能好?当出现顽固性失眠的时候很多患者都会有非常痛苦的感觉，吃药、秘方、打针等等都不管用的时候怎么办?当有顽固性失眠出现的时候吃什么能好?这已经成为了很多顽固性失眠的患者共同的问题了，下面就针对这一问题，由青岛安宁医院的专家为大家详细介绍，希望可以帮助到患有顽固性失眠的患者。

　　1、菠菜：名副其实的"蔬菜之王"，因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等等食物的总合。菠菜的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K.安神：菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进神经健康，让你保持心情平和。

　　2、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。

　　3、补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。维生素B6是生产血清素和褪黑激素所需要的。烟碱酸缺乏时可从色氨酸中形成。因此，在脑的新陈代谢中，(促进睡眠的)血清素生产用的“被偷窃的”色氨酸就会缺乏。

　　4、牛奶加蜂蜜：牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的的先决条件。

　　5、大枣：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

　　当出现了顽固性失眠的情况时，只有及早的进行治疗，才是有效解决失眠问题的最佳方法。虽然以上专家为您介绍的内容可以有效的缓解失眠的情况，但是却不能彻底治愈。青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”，纯中医中药进行治疗，绿色安全效果好，是治疗失眠的最佳方法。

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　　温馨提示：健康之路顽固性失眠吃什么能好?以上专家为你做的介绍，相信您对顽固性失眠应该如何进行治疗已经有了一定的了解，当出现了失眠的情况时，选择在正规的医院进行治疗才是关键，很多患者因为没有选对医院，没有选对疗法而出现了延误病情，增加了治疗的难度。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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