晚上失眠吃什么食物最有效

　　据中国的传统医学中医上认为“药食同源”，就是我们在平时针对疾病，可以采取一定的食疗方法，因为吃药和吃饭是一样，都是需要摄入身体内进行吸收和治疗，因而有失眠病人因为尝试了西药容易出现依赖性，而中药治疗过程比较长，所以想要了解失眠的食疗方法。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，晚上失眠吃什么食物最有效?

　　晚上失眠吃什么食物最有效：

　　晚上失眠食疗一、糖水百合：取百合100g，白糖适量入锅，加水500cml，煮至百合烂熟，一定要温热服用，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠疗效最佳。

　　晚上失眠食疗二、桂圆莲子粥：因为桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。》》》》专家推荐：青岛专业的失眠治疗方法

　　晚上失眠食疗三、食用龙眼肉粥：取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多种维生素等营养物质，不仅可以滋补强身，还有镇静预防失眠的功效。

　　权威的失眠专家分析，针对晚上失眠的情况，需要及早引起重视，晚上失眠可以借助饮食调理，但是关键是摆脱晚上失眠的问题，要注意接受系统的方法进行治疗，病人选择接受“321阴阳平衡疗法”治疗效果比较好，汇集权威的失眠专家亲诊，专业摆脱晚上失眠的折磨。如果您想要到院治疗好晚上失眠的情况，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】晚上失眠吃什么食物最有效?以上就是有关晚上失眠的介绍，青岛安宁医院的失眠医师指出，解决晚上失眠的方法，病人及早选择专业失眠医院治疗方法的同时，结合个人培养规律的生活作息，要注意合理安排工作和生活，不要熬夜，个人要注意在睡前放松身心等。

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