晚上失眠吃什么食物比较好 晚上失眠如何治疗

　　原标题：晚上失眠吃什么食物比较好 晚上失眠如何治疗

　　【导言】晚上失眠吃什么食物比较好 晚上失眠如何治疗?有很多人都有过晚上失眠的情况，晚上失眠的摆脱，除了个人及早接受科学的方法治疗外，还需要多从自身出发，反省个人是不是生活作息不规律，习惯于在床上做些和睡眠没有关系的事情，或者是个人上床总是情绪不稳定等等，这些原因都会影响晚上的睡眠质量。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，晚上失眠吃什么食物比较好 晚上失眠如何治疗?

　　晚上失眠吃什么食物比较好 晚上失眠如何治疗：

　　第一、吃红枣。大枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

　　第二、吃龙眼。龙眼味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。>>>>专家推荐：晚上总是做梦怎么办

　　第三、吃葵花子。葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

　　第四、吃点香蕉。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　那么晚上失眠如何治疗?确实个人出现晚上失眠的情况，危害极大，因而针对晚上失眠的问题，要注意及早采取科学系统的方法进行摆脱，治疗晚上失眠的问题，建议选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，医师亲诊，结合系统的方法进行治疗，综合性的摆脱失眠症的折磨。治疗好晚上失眠的情况，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】晚上失眠吃什么食物比较好 晚上失眠如何治疗?以上就是有关晚上失眠的介绍，权威的失眠专家分析，针对晚上失眠的情况，一旦发现，千万不要忽视，关键是治疗晚上失眠的问题，选择前往正规专业的医院接受科学系统的方法进行治疗，综合性的摆脱疾病的折磨。

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