得了中度抑郁症该如何治疗效果好

　　得了中度抑郁症该如何治疗效果好？按照抑郁症的病情程度分类，一般分为轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症。中度抑郁症是抑郁症种类中不算太轻，但也不至于太严重的一种心理障碍。它的临床表现繁多，主要表现为情绪低落、思维迟缓、行动抑制。

　　演变成重度抑郁症

　　若是患上了中度抑郁症未及时进行治疗，则很有可能会演变成重度抑郁症。其实，不止是抑郁症，几乎所有的疾病都是这样的，因此，对于疾病，我们就只有早发现早治疗，才能够有助于患者早日恢复健康。

得了中度抑郁症该如何治疗效果好

　　若是发展成了重度抑郁症，危害就很大了。患者会对生活彻底失去了信心和希望，自杀的想法常会在患者的脑中出现。当周围没人的时候，就会实施自己的想法，这些患者的自杀行为很容易成功。因此，及时有效的治疗是非常必要的。那么，中度抑郁症多久才好吗?如何治疗?

　　1、进行心理疏导：

　　在患上了抑郁症之后，患者要积极的进行一些自我的心理疏导。比如说给自己一些积极的心理暗示或者是树立起康复的信心和勇气等等，通过改善自己的心理状态，从而提升自己的精神状态和情绪，以缓解抑郁症的痛苦。

　　2、适当的运动：

　　科学的进行一些运动锻炼，不仅可以增强人们的身体素质，也能有效的释放人们的负面情绪。而抑郁症患者如果能长期的坚持进行适当的运动锻炼，那么身心痛苦也能得到有效的改善。

　　3、饮食健康：

　　想要缓解抑郁症的痛苦，那么患者朋友们也要注意在饮食方面有素改善。比如说饮食要健康营养，不能暴饮暴食，平时要多吃水果蔬菜补充身体素质的维生素。不要抽烟喝酒，饮食要清淡等等。

　　4、科学的宣泄：

　　当人们心情非常低落或者是心里面有负面情绪的时候，要科学的宣泄出来，不要一直闷在心里。比如说找个地方大哭一场，或者是和亲友们沟通交流一下等等。把负面情绪都发泄出来了，抑郁情况就会好很多。

　　温馨提示：抑郁症危害大，可能引起多种疾病，重度抑郁症还会对患者的生命造成威胁。因此如能及早发现抑郁症及时采取措施进行治疗，那么抑郁症就可以得到有效的控制不会产生无法挽回的损失。以上希望引起足够重视，一旦出现症状并且无法排除应及时寻求专业的帮助。您可拨打康复热线：0532-58977120了解更多，也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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