整天无精打采怎么办

　　患者咨询：“医师，您好，我感觉我有抑郁症，就是整天无精打采的，经常性的大喘气，呼吸不平稳，睡眠质量不好，差不多三年了，总是这样，好像这么久真的没有真心的笑，我感觉自己是很不正常的，这么多年了，总是一个人忍着，也不管跟别人说，怕别人说我有精神病症，医师，我整天无精打采怎么办?”

　　李少华专家指出：情绪低落、无精打采、心境恶劣、缺乏兴趣和精力减退，是中度抑郁症典型表现和特征之一。患者抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显着，且持久和不易变动。从您的症状看，患有的抑郁症，而且持续的时间比较的长，病情比较的严重，建议您能重视起来，积极的调节和治疗抑郁症。>>>注意!抑郁症的症状表现

　　抑郁症的危害还有忧郁心境可导致抑郁症患者思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，抑郁症患者感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。抑郁症患者把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。抑郁症医院专家指出：这种自杀观念强烈者如果得不到及时到抑郁症医治或监护，自杀成功率相当高。建议患者能及时的治疗抑郁症。

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>“321阴阳平衡疗法”  抑郁症患者的首选

　　抑郁症患者要注意心理调节：不能对自己自责。抑郁是一种疾病，就像感冒一样，本来有很多机会可以抑制的，但是因为诊断不及时，没有及时有效的心理调节方法，就导致了抑郁病情的不断加重。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。想法子简化生活。既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人，这也是抑郁症如何进行心理调节的方法。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。

　　温馨提醒：据调查统计，2020年抑郁症将成为仅次于心脑血管病的人类第二大杀手，希望大家能够对抑郁症的预防，治疗提高重视，当抑郁症出现时可有效的采取措施。如果您有相关问题需要了解，可以在线咨询我院专家，或者拨打专家热线：0532-81661198与专家交流。

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