抑郁症的自我治疗方法都有哪些呢

　　抑郁症的自我治疗方法都有哪些呢?很多抑郁症患者咨询这个问题，对此，青岛安宁医院李少华专家介绍说，抑郁症是一种非常顽固性的疾病，由于发病于人们的精神层面，因此，抑郁症不仅要积极的进行自我治疗，同时还必须介绍专业治疗，接下来，李少华专家为您介绍自我治疗方法和权威治疗方法。

　　一、坚持锻炼：

　　特别是早晨是去的锻炼对于这方面的症状的治疗上有很大的帮助，很多抑郁症患者会出现行动迟缓、懒惰的状况，如果长期这样不去理的话，那就会身体的机能造成很大的伤害，有可能会更加的加重抑郁症患者的消极，负面的情绪。而早晨的空气是在一天中最为清新的时刻，它可以充分的调动人体的潜能，活化身体的细胞，当身体 得到放松的时候，内心也就会慢慢的放松下来，情绪也就相应的得到缓解了。

　　二、外出交际：

　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，从而导致封闭自己，减少社交活动的情况，患者必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　三、阅读书籍：

　　俗话说的好“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”而我们也能够通过对书籍方面知识的吸取，不但能够提高我们的智慧，也能让我们对自身的价值得到更深刻的认识，超越过去的思维局限。

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　　权威治疗方法推荐：现代CNS脑神经修复术

　　在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用现代CNS脑神经修复术，现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域最新治疗抑郁症的方法，能够针对不同类型的抑郁症的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对抑郁症进行更直接、彻底的治疗。目前，青岛抑郁症医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。

　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的“抑郁症的自我治疗方法都有哪些呢”，抑郁症是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。

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