总是心情失落、情绪压抑要怎么治疗

　　【导言】总是心情失落、情绪压抑要怎么治疗?生活中人们似乎距离抑郁症越来越近，但是专家提醒大家，患上抑郁症，要及早重视起来，因为抑郁症是一种反复发作的难治性精神疾病，患者一般会出现持续的情绪压抑，总感觉自己高兴不起，而且个人的睡眠和食欲等多方面都会受到影响。那么总是心情失落、情绪压抑要怎么治疗?接下来就请青岛治疗抑郁症的医院专家介绍一下。

　　总是心情失落、情绪压抑要怎么治疗：

　　治疗心情失落一、结合药物治疗抑郁症：

　　专家指出，一般药物治疗对有些病人来说，效果会比较好;而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效;而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。所以，治疗抑郁症也需要根据患者的病情来看，多数情况下，药物治疗和心理治疗双管齐下往往能达到最好的效果。

治疗抑郁症的办法

　　治疗心情失落二、选择心理治疗抑郁症：

　　针对抑郁症的治疗，专家介绍，一般抑郁症的心理治疗短程以认知行为治疗为主，中程以时限心理动力疗法为主，长程主要是精神分析式的心理咨询和心理治疗，积极与心理医师交流，正确的认识自己的状态，如工作、生活、学习、社交等，对于抑郁的治疗也是非常有帮助的。

　　治疗心情失落三、选择自我改变治疗抑郁症：

　　自我治疗就要求抑郁症患者在生活中，要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。大多数专家认为，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。积极消除诱发抑郁症这种心理障碍出现的刺激因素对于抑郁症的好转是非常重要的。>>>推荐：青少年抑郁症

　　治疗心情失落四、注意保持良好的生活习惯：

　　专家介绍，抑郁症患者的自我治疗应积极治疗诱发抑郁症出现的躯体疾病、戒酒、不再滥服药物、保证充足的睡眠、增强自我心理免疫力等等，这些都可以有效的缓解抑郁症病情。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。这是治疗抑郁症的最好方法。

　　温馨提示：总是心情失落、情绪压抑要怎么治疗?以上就是关于抑郁症治疗的介绍，专家介绍，生活中人们出现抑郁症症状进行治疗，可以选择借助药物治疗，结合心理疏导，同时患者进行一定的自我调整，结合改变个人不良的生活习惯等方法。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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