出现情绪压抑低迷、缺乏自信该怎么做

　　【导言】出现情绪压抑低迷、缺乏自信该怎么做?在生活中，抑郁症的出现会影响人们对于事物的正确判断，常常导致人们不敢尝试，因而抑郁症患者总表现的缺乏动机，不愿意活动，出现个人意志减退等症状。那么出现情绪压抑低迷、缺乏自信该怎么做?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　出现情绪压抑低迷、缺乏自信该怎么做：

　　治疗情绪压抑一、选择用色彩换掉抑郁：专家研究表明，每种颜色对人都有不同的治疗效能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。

抑郁症治疗方法

　　治疗情绪压抑二、注意多多外出摆脱抑郁：有时抑郁症是环境影响所致，如果不脱离这个环境，即便服用再多抗抑郁剂都无法改变患者的抑郁心结，这在职场由于人际关系而引发抑郁的案例中尤为明显。因此如果觉得自己的心情与所处的环境联系十分紧密，不妨换个环境。

　　治疗情绪压抑三、注意借助运动克服抑郁：体育锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。至于锻炼内容和时间，可与医师商定细节。>>>推荐：产后抑郁症治疗

　　治疗情绪压抑四、注意广泛交友赶走抑郁：有相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。

　　温馨提示：出现情绪压抑低迷、缺乏自信该怎么做?以上就是关于抑郁症治疗的介绍，专家介绍，在生活中，想要摆脱抑郁症的折磨，要注意在生活中丰富色彩，转换心情，注意多多的外出运动，接触阳光等，同时抑郁症患者要注意广泛的交友，改变孤僻的性格等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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