抑郁症的自我治疗方法都有什么

　　抑郁症的自我治疗方法都有什么?很多抑郁症患者比较关心这个问题，对于抑郁症，由于其对患者的危害是巨大的，因此抑郁症患者要积极的调节治疗疾病，抑郁症的自我治疗方法只能在一定程度上缓解病情，却并不能治愈疾病，要想彻底的治愈疾病，还是要到正规医院检查治疗。抑郁症的自我治疗方法具体介绍如下：

　　一、改变苦闷心理：

　　抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。

　　二、合理饮食：

　　食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

　　三、坚持锻炼：

　　锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种"完成感"和"控制感"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。

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　　青岛安宁医院李少华专家提醒：以上自我调节方法只能起到一定的缓解作用，并不能彻底的治愈抑郁症。青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，青岛安宁医院已经成功治愈了数万名抑郁症患者，是全国最好的治疗抑郁症的专业医院，此院治疗抑郁症，主要采用“现代CNS脑神经修复术”，此疗法是2012年治疗抑郁症最好的疗法，值得抑郁症患者的信赖。

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