关于抑郁症的自我疗法都有哪些

　　【导言】关于抑郁症的自我疗法都有哪些?抑郁症是特别常见的疾病，抑郁症患者通常会在心理上受到了很大的创伤。然后患者会出现兴趣降低，悲观绝望，思维迟缓等症状。那么，关于抑郁症的自我疗法都有哪些?我们就请青岛抑郁症医院的专家为大家做一下详细的介绍。

　　关于抑郁症的自我疗法都有哪些：

　　抑郁症自我疗法一、体育疗法：锻炼是抵抗抑郁症非常好的一个方法。现在有很多这方面的调查研究，都表明了锻炼尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

关于抑郁症的自我疗法都有哪些

　　抑郁症自我疗法二、阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药;”阳光疗法“最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　抑郁症自我疗法三、营养疗法：许多医师认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以一定要合理膳食，营养上不要落下。

　　温馨提示：关于抑郁症的自我疗法都有哪些? 正如以上内容所介绍的，如果情绪抑郁消沉可以尝试一下自我疗法，但是自我疗法只能是起到一定的缓解效果，并不能根治抑郁症，如果想治疗抑郁症，还是要去专业的治疗抑郁症的医院才能够治疗。那么，如果您还有什么疑问，可以点击在线专家进行在线咨询，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康快乐每一天。

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