青岛抑郁症院介绍抑郁症自我护理的措施

　　【导言】青岛抑郁症院介绍抑郁症自我护理的措施，青岛抑郁症院专家指出，抑郁症给人们的健康带来了较大的影响，所以对于抑郁症，我们必须要及时的对其进行一定治疗，当然，了解诱发抑郁症的原因有助于我们对症治疗抑郁症，常见诱发抑郁症的原因有心理社会因素、生物化学因素、人格特点、遗传因素等，下面一起看看针对抑郁症的诱发原因怎样进行预防以及对症的治疗。

　　专家介绍抑郁症自我护理的措施：

　　1、保持心态平和：抑郁症的自我保健首先是要从自己的心态上做好调整。快乐的心态能使人体的神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进自己体内分泌出一些有益激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到一个最佳状态，提高机体的控病的能力。

青岛抑郁症院介绍抑郁症自我护理的措施

　　2、多安排一些能使你感觉到很愉快的活动：大至约一个朋友出去旅游，小至舒舒服服地泡一个澡。患有抑郁症的人往往会认为他们没有资格享受欢乐，甚至觉得享受欢乐有罪，尤其是在发现他们未能像往常一样完成日常工作任务时，更容易产生这类想法。患者应该利用你的日记来帮助自己跳出内疚的牢笼。

　　3、走出家门常运动：抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，抑郁症的自我保健不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

　　4、日常活动中责任与欢乐的平衡问题：如果患者过的是一种只有责任没有欢乐的清教徒式的生活，愉快心情肯定会离你而去，效果适得其反。因为抑郁会干扰患者执行任务的能力，而愉快心情则能帮助你更顺利地做好事情。

　　5、寻求你觉得比较有吸引力的活动：被某种活动所吸引，能帮助你从沮丧的心情中解脱出来。即使在开始时这种解脱只是暂时的，也值得一试，值得依赖。如果患者的精神难以集中，读书难以专注，不妨浏览一本杂志或看一部录像片。

　　抑郁症如不长期医治危害大，极易给人们的生命安全带来威胁：

　　在青岛选择治疗抑郁症的医院一定要慎重，因为宣传自己治疗抑郁症的医院有很多家，但是权威的专家团队和科学的治疗方法才是治疗抑郁症的关键，在青岛治疗抑郁症可以前往青岛抑郁症院，它采用“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针疗法，是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

　　温馨提示：青岛抑郁症院介绍抑郁症自我护理的措施，以上就是详细的介绍，对于抑郁症患者，我们要采用合理的治疗方法，尽早的帮助患者走出抑郁症，而且还应尽早的去专业医院进行治疗，这样才能确保患者尽早康复，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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