产后怎样才能摆脱抑郁

　　产后怎样才能摆脱抑郁?产后抑郁症已经是一种非常普遍的病症，存在于人们的生活中，也引起了越来越多的产妇的重视和关注，产后抑郁症的发病对于产妇和孩子的健康都有着很严重的影响，希望出现不适症状的患者能及时的治疗自己的病症。

　　1，一定要注意自己的饮食和安排，不能暴饮暴食，但是要注意营养均衡。虽然抑郁症发作起来会让人没有胃口，但为了抵抗这种心理疾病，必要的一些营养物质是不可或缺的。深水鱼、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜，以及富含硒的干果、鸡肉、海鲜、全麦面包、苏打饼干等，都能有效的改善抑郁情绪。

　　2，人生短短数十载，玩的开的也就那么几十年而已，所以记得一定要对自己好一点。抑郁症产妇应告诉自己，“我生病了，需要时间和空间来恢复”。不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担，把重要决定和事务先暂时放下，稍稍犒劳犒劳自己。

　　3，对于自己的生活一定要形成规律，不要总是因为宝宝而不爱惜自己。抑郁产妇应尽量多休息，能睡就睡，不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝，那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。

　　4，每个抑郁症的产妇都应该要告诉自己，“生病了，需要时间和空间来恢复”。不要总是拿那些不必要的家务事来烦自己，来给自己增加负担，把重要的决定和事物都先暂时放下，稍稍的犒劳自己。

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　　第一步：五大系统检测 6分钟准确定位病因 安全、无创、无副作用

　　第二步：激活神经元+疏通经络 启动脑细胞自我修复 多管齐下 消除病根

　　第三步：中药调理 巩固治疗 彻底修复受损的神经元细胞 永不复发

　　第四步：实时跟踪治疗，全程心理辅导，全面康复大脑神经元，恢复神经递质正常功能，达到彻底摆脱精神疾病的困扰。

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