经常失眠,健忘,头晕是什么原因引起的

　　患者咨询：“您好，我想问一下我经常失眠，而且健忘，头晕，耳朵也有点翁，是会什么原因呢?入睡难，有时醒后不易入睡，有一两个月了吧。晚上也就能睡五个小时左右，晚上睡眠不好，早上就很没有精神，也没有经历去干任何的事情，是很影响生活的，不知道该怎么办才好呢，医师，经常失眠，健忘，头晕是什么原因引起的?”

　　青岛安宁医院李少华专家指出：经常失眠是很容易导致健忘，头晕的症状表现，若长期睡眠不足得不到很好的调节和治疗，失眠还会引发更加严重的症状，带来更加严重的后果，因此，希望人们能重视自己的病症，及的了解失眠的病因，积极的治疗失眠病症。

　　医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：

　　一是环境因素 当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

　　二是疾病因素 如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

　　三是心理因素 紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

　　有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。

　　生活中如何才能消除失眠的干扰?医学家们提出了一些办法：

　　一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

　　二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

　　三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

　　四、注意睡前心理卫生 睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

　　五、及时求医就诊对因疾病而引起的失眠，应及时就医。一时难以克服失眠症的患者可根据病情适当服一些镇静催眠药，这有助于调整神经系统的兴奋和抑制的平衡。

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　　温馨提示：经常失眠，健忘，头晕是什么原因引起的?以上是青岛安宁医院李少华专家为您做的介绍，失眠是顽固性的病症，只有积极的治疗才能很好地治愈，希望患者能重视自己的病症。关于失眠还有任何的问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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