睡觉睡不踏实怎么办

　　患者咨询：晚上睡觉总是睡不踏实，女 40 偏头痛，起床时感觉不舒服，过会就好了，就是睡觉的时候觉得好像没有睡着，接连几天都是这样。今天感觉头昏昏意沉沉的，我很少犯困，偶尔犯困感觉很高兴，觉得能睡个好觉了。平时的时候失眠的症状有浅睡、多梦、睡眠质量不高，平时怎么改善这种情况呢?有什么好的方法吗?

　　专家回复：睡觉睡不踏实，晚上睡眠质量差，是失眠症的症状表现，建议患者能重视自己的病症，积极的调节和治疗失眠病症，争取能早日的恢复健康的睡眠。>>>失眠症有哪些症状

　　【轻度失眠】缓解失眠，从生活细节着手

　　1、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

　　2、白天适度的体育锻炼：当身体经过适度的锻炼之后，身体内的血液循环正常，促进消极吸收，有利于心情舒畅，自然有助于睡眠。

　　3、创造有利于入睡的条件：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要能够长期坚持，就会形成"入睡条件反射"。

　　【重度失眠】治疗失眠，“321阴阳平衡疗法”

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：晚上睡觉睡不踏实导致睡眠质量差，严重的影响着人们的生活，建议人们能重视起来，积极的治疗失眠病症，以免失眠带来严重的危害。更多的关于失眠的治疗方法，可以点击在线咨询，专家会为您详细的解答。

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