睡眠不好陆陆续续有好几年了,怎么办

　　患者咨询：“你好，我睡眠很不好咋办呢?入睡难，还有早醒，醒后不易入睡等，每天只有4-5小时最多了，陆陆续续有好几年了吧，最近经常伴有头疼我觉得是睡不好的原因，我37，女性。想睡就是头脑里像放电影似的，根本就睡不好，医师，睡眠不好陆陆续续有好几年了，怎么办?”

　　失眠是指入睡困难;不能熟睡,睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复;发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想;长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠.>>>失眠症有哪些症状

　　自己克服失眠的方法有:

　　1、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等.

　　2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.

　　3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.

　　4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈.

　　专业治疗失眠的方法推荐：

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>治疗失眠需要多少钱,贵不贵

　　温馨提示：长期睡眠不好不是小事，希望患者能积极治疗失眠病症，以免失眠带来严重的伤害，给患者带来严重的后果，关于失眠的治疗方法，如果您还有什么需要咨询的，可以点击在线咨询，青岛失眠医院专家会为您详细解答。

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