青岛市民怎样才能摆脱情感低落、抑郁悲观的现状

　　【导言】青岛市民怎样才能摆脱情感低落、抑郁悲观的现状?青岛失眠抑郁康复中心的专家表示，青岛市民在日常生活中可以采取一些好方法，这些方法对帮助人们赶走抑郁情绪都有不错的效果，专家提醒大家，除了日常保健，得了抑郁症应该尽早治疗，希望人们生活愉快，远离抑郁心境。

　　青岛市民怎样才能摆脱情感低落、抑郁悲观的现状?专家给出以下的建议：

　　建议一、 娱乐养生

　　如对居住环境色彩以粉色、橘红色、蓝色等一些比较艳丽颜色。室内外花草，以兰花、菊花、梅花为宜。有条件可以经常更换环境，经常去花园、游乐场等游玩。也可以适当进行学习、工作和劳动，以转移情志，从中取得乐趣。

抑郁症保健

　　建议二、饮食改善

　　抑郁症病变在心，故平时可以多食入心食物，如莲藕、绿豆、赤小豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、酸枣仁、莲子、猪皮、海参等。

　　建议三、养生护理

　　室内光线易柔和，陈设易简单，并保持室内外环境安静以及清洁。同时避免各种精神刺激，防止加重病情。

　　温馨提示：青岛市民怎样才能摆脱情感低落、抑郁悲观的现状?希望以上介绍的方法能够对您有用处，对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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