老人睡不着失眠要怎么做

　　老人睡不着失眠要怎么做?睡不着失眠是老人多见的一种症状，那么老人睡不着失眠是哪些要素呢?老年人睡不着失眠是生理景象，人老少睡眠，多是早睡早醒，简单中断。老年人深度睡眠缩短，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增多，睡不安稳，入睡困难，睡醒起来，总感到不解乏。那老人睡不着失眠要怎么做?

老人睡不着失眠要怎么做

　　老人睡不着失眠要怎么做?青岛安宁医院专家详细介绍内容如下：

　　老年人睡不着失眠与性别也还有联系。老太太多简单受精神的干扰而睡不着失眠。中医《内经》曾规劝恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，主张避免心绪的烦乱。

　　影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人肾虚肾寒，也简单频频起夜，影响睡觉。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引发睡不着失眠。

　　尽管是安眠药不错使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助医治的方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也简单依赖或产生耐药性。

　　睡觉前不可饮食过饱，更不要大吃大喝及吃些兴奋性食品。胃不和则卧不安。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也还有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

　　一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗睡不着失眠起达到效果，只是应注意辨证用药，关注综合调理。中药食疗药膳对治疗睡不着失眠有一些作用，平时应多吃一点百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。

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