年轻白领为何频繁失眠?

　　年轻白领为何频繁失眠?很多朋友们比较关心这个问题。根据调查显示，都市年轻白领是失眠的易发人群。在每十个年轻白领中，就会有至少6个患有不同程度的失眠症。丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会是年轻白领失眠的源头。具体年轻白领失眠的病因，我们有请青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　专家表示，年轻人的睡眠障碍不但和年轻人不良生活作息习惯有关，也和目前生活节奏太快、生活压力大有一定关系，在年轻人中间，透支睡眠的人很多，过多饮用酒和咖啡等也会影响睡眠质量，同时紧张焦虑的情绪也使年轻人容易产生失眠、多梦、易醒等情况，不但影响人体正常代谢，对女性来说，每天不能保证8小时睡眠，还会加快皮肤衰老和肥胖。警惕:睡眠不足背后的健康隐患！

　　青岛安宁医院的精神科专家指出年轻人虽然容易透支睡眠，但也习惯过后恶补睡眠，或者听之任之，即使出现失眠也不愿意去就医，作为年轻人，应多给自己减压，自我调节，尽量让自己的睡眠符合正常的作息规律。远离失眠，从自我做起

　　一、年轻白领容易失眠的原因：时尚生活成无眠借口

　　1、已经过了凌晨1点，小李的手机屏幕还在不停闪烁，看他眉飞色舞的样子，原来是和一个老同学在聊天，许久没有联系的他们聊得热火朝天，最后还嫌不过瘾，直接改为打电话，眼看着天快亮了，白天还要上班，才抓紧时间打个盹。

　　2、小梅的单位又接了一个新任务，看来要在办公桌和电脑前过夜了，备好方便食品、饮料，开始备战，一会儿眼皮就开始打架了，可是眼睛再难受，工作也要完成，强打起精神，喝点咖啡提提神，继续战斗，为了工作和薪水，今夜无眠!

　　青岛安宁医院精神科专家指出因为家庭负担轻、时间充裕、爱玩等原因，应酬、娱乐、加班这些或时髦或无奈的现象成为年轻人的家常便饭，也让睡眠时间一减再减，久而久之成为失眠一族。

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　　二、年轻白领容易失眠的原因：透支后切莫恶补睡眠

　　很多年轻人的睡眠没有规律性，有很多时候凌晨才想起去睡觉，而早上却总是大中午的才起床。还有的就是，一整夜一整夜的不睡觉，带来第二天，感到很困的时候再睡一整天，这样不规律的睡眠是年轻人失眠的病因之一。对此，专家提醒：透支后切莫恶补睡眠。

　　中老年对失眠、睡眠质量差等问题大多比较担忧，前来就诊的人较多，但年轻人很少关心自己的睡眠问题，去医院咨询的很少，只有一些重度睡眠障碍者才去医院。

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　　友情提示：年轻白领为何频繁失眠?综上所述不管是由于哪种原因引起了人们失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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