专家介绍,老年人白天应该积极参与有益的活动、睡前应注意调整好卧室的温度等,做好了这些将有助于老年人改善睡眠质量。...[+详情]
失眠对人们的危害大,除了会使人们加快皮肤衰老的速度之外,还会增加患糖尿病与心脏病的风险。...[+详情]
女性失眠危害大,它会使女性出现精神疲倦的情况,影响白天工作效率,而且还会增加患乳腺癌的风险,还容易导致压力荷尔蒙分泌增加,患上糖尿病等疾病。...[+详情]
如果人们总是睡不着觉,长期出现失眠情况,对身体健康是有很大危害的,它能够引起精神上、躯体上的严重疾病。...[+详情]
人们经常性的出现失眠情况,要注意保持平常而自然的心态,寻求并找出消除失眠的原因,另外,还应该在睡前到户外散步一会儿,放松一下精神。...[+详情]
为消除夏季失眠的烦扰,应养成良好的夏季睡眠习惯,我们可以利用午睡补充睡眠,消除疲劳。但午睡时间不宜过长,应控制在半小时内,还可以多吃一些易于消化的食物,补足水分、盐分和维...[+详情]
但是由于缺乏医学知识,大家对失眠症缺乏很好的判断,不知道自己的情况算不算失眠,专家介绍,有一些自我判断失眠症的方法,对于人们正确认识失眠症有很好的帮助。...[+详情]
许多女性到了更年期阶段会出现耐心不足、易激惹的情况,产生这样的不良情绪对女性的睡眠极为不利,女性朋友要多加注意。...[+详情]
有的老年人对睡眠有恐惧感,担心一眠不醒,一旦遇到失眠,心情又十分紧张,情绪一紧张,反过来又影响睡眠,长此以往,造成恶性循环。...[+详情]
失眠会让患者的身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,还会使患者的记忆力出现减退,影响患者的思维能力,既然失眠症的危害这么大,我们一定要引起重视。...[+详情]